Activités du Centre Social
Toutes les activités proposées au Centre Social sont accessible à tous.
Théâtre
Apprendre à improviser, à maîtriser sa voix et ses émotions, à observer et écouter ou encore à remplir l’espace… autant d’exercices et d’outils pour apprendre à se découvrir en tant que comédien mais aussi en tant qu’individu.
Lundi 18h à 20h
20€ le trimestre
Bridge
Plus qu’un jeu de cartes convivial, le bridge est un sport d’esprit hautement intellectuel. Il se joue à 4 joueurs répartis en 2 équipes... Quelle équipe remportera la partie ?
Mercredi 14h à 18h
7€ à l’année
Dictée
Rendez-vous une fois par mois pour faire travailler le vocabulaire et l’orthographe dans la bonne humeur (dates affichées à l’accueil du Centre).
Vendredi 17h à 18h (mensuel)
Gratuit
Jeux & Divertissements
Scrabble
Activité ludique qui fait travailler la mémoire et la concentration, qui enrichit le vocabulaire, qui permet de revoir les conjugaisons des verbes et de faire du calcul mental.
Lundi 18h30 à 21h
Mardi 14h à 18h
Gratuit
Tarot & Belote
Communication avec un partenaire, système d’annonces et d’enchères, mémorisation des plis et comptage des cartes…Qui remportera la partie ?
Lundi 14h à 18h
7€ à l’année
Sports & Bien-être
Gym douce
En s’appuyant sur le système postural profond, les exercices permettent de renforcer la musculature tout en amplifiant la liberté de mouvement. Les tensions se relâchent grâce à une harmonisation avec la respiration.
Mardi 10h à 11h
60€ le trimestre
Renforcement musculaire
Des exercices dynamiques couplés à une respiration spécifique permettent d’améliorer la posture, de maintenir la tonicité de la colonne vertébrale et de prévenir les douleurs. Cela a aussi un effet sur le système cardio-vasculaire.
Mardi 11h à 12h
60€ le trimestre
Marche
Marche dynamique et amicale pendant environ 2h, de plus ou moins 9 km. Balade pour tous, sans esprit de compétition, à la découverte de la nature sur les divers sentiers de Semur et des alentours.
Vendredi 14h à 16h30
Gratuit
Corps chantant
Cet atelier s’adresse à tous ceux qui ont envie de chanter et qui souhaitent explorer leur voix, les résonances des sons dans le corps.
Vivre le plaisir de chanter ensemble à travers un répertoire simple et varié, avec des propositions d’improvisation vocale en toute liberté.
Lundi 10h30 à 12h
40€ le trimestre
Zumba
Méthode de fitness qui combine danses, musiques latines et exercices physiques. C’est un sport assez ludique qui permet de brûler les calories et de garder la forme.
Mardi 17h30 à 18h30 (enfant à partir de 6 ans)
Mardi 18h30 à 19h30 (adulte)
60€ le trimestre
Aquabike & Aquagym
Cours en milieu aquatique en rythme avec un travail cardio-vasculaire et respiratoire. Il s’articule autour d’un ensemble de mouvements favorisant l’endurance musculaire du haut et du bas du corps.
Lundi à partir de 15h
Départ du Centre à 14h15
10€ la séance
Hip-hop & Salsa
Plus qu’une danse, le hip-hop se veut un mouvement, une attitude, un état d’esprit. La Salsa quant à elle, est une danse aux multiples visages, son rythme, ses instruments, ses origines en font une danse complète agréable à partager en couple.
3ème vendredi du mois
19h à 20h Hip-Hop
20h à 21h Salsa
90€ à l’année 1 cours
150€ à l’année 2 cours
Qi gong
Grâce à des mouvements sans à-coups et un travail autour de l’axe du corps, le Qi Gong éduque aux bonnes postures. Les étirements et l’amplitude des mouvements sont privilégiés.
Mardi 9h à 9h30
Vendredi 9h à 9h30
Gratuit
Sophrologie
Utilisation de la relation entre respiration et visualisation positive afin d’abaisser les tensions et de mettre le corps et l’esprit en harmonie. La sophrologie invite à mieux gérer le stress. Elle favorise un retour à un équilibre des émotions.
Mardi 18h à 19h
60€ le trimestre
Yoga pour tous
Pratique évolutive au fil des saisons, accessible à tous, mariant mouvements, souffle et postures statiques, fondée sur une écoute bienveillante favorisant centrage, détente et conscience de soi.
Lundi 10h30 à 11h45
Mercredi 17h45 à 19h
Mercredi 19h à 20h15
70€ le trimestre 1 cours
95€ le trimestre 2 cours
Relaxation Yoga Nidra
Après quelques mouvements de détente corporelle, un temps de relaxation profonde guidée au son de la voix et d’instruments tels que les bols chantants pour un temps de ressourcement complet.
Vendredi 18h à 19h
70€ le trimestre
1 cours de Yoga + Relaxation
95€ le trimestre
2 cours de Yoga + relaxation
110€ le trimestre
Communication Non Violente
Atelier de découverte, puis de pratique de la Communication Non Violente, dans des valeurs de bienveillance, d'écoute authentique, de respect et de non jugement.
1er vendredi du mois 18h à 20h30
Gratuit
Chorale
"Si le cœur vous en dit"
Travail tout au long de l'année sur un répertoire d'une dizaine de chansons françaises et du monde avec des harmonies à 2 ou 3 voix.
Répétitions collectives avec les chorales de Vitteaux et de La Roche en Brenil 1x/trimestre
Mercredi 18h45 à 19h45
60€ le trimestre
Activités créatives
Broderie
Réalisation d'ouvrage brodés (sac, pochette, nappe, etc.) grâce à différentes techniques de broderie : au ruban, Hardanger, suisse, traditionnelle.
Lundi 14h à 17h
Gratuit
Points comptés & tricot
Se retrouver ensemble pour broder, coudre ou tricoter, mettre en commun les savoir-faire, réaliser des ouvrages collectifs, tisser des liens.
Mercredi 16h30 à 18h30
Gratuit
Patchwork
Atelier permettant la réalisation d’un ouvrage commun travaillé durant l’année et offert à l’une des participantes en fin d’année. D’autres petits ouvrages sont également réalisés en cours d’année dans une ambiance conviviale.
Jeudi 14h à 17h
18€ à l’année
Cours de dessin & Peinture
«Peindre en liberté»
Cours de dessin et atelier d’expression libre. Pratique du crayon, pastel, aquarelle, peinture acrylique et huile. Pour débutants, amateurs et confirmés.
Jeudi 15h à 18h
Jeudi 18h à 21h
70€ le trimestre
Loisirs créatifs
Faire appel à la créativité et à l’expression personnelle pour la fabrication artisanale d’objets : carterie, scrapbooking, décos, bijoux, etc...
Vendredi 14h à 17h
Gratuit
Mosaïque
Echange de savoirs en techniques de mosaïque, réalisations de décors d'objets. Chacun apporte son matériel, aide & conseils.
Vendredi 14h à 16h
Gratuit
Atelier BD-Manga
Cet atelier vous apprendra toutes les techniques essentielles : la cadrage, les personnages, la mise en scène. Familiarisez vous avec le storyboard, les bulles et trouvez votre style graphique !
Mercredi 17h à 18h (9-13ans)
Vendredi 17h30 à 18h30 (+ de 14 ans)
70€ le trimestre
Ecriture intuitive
Intuitive parce qu’il s’agit d’une écriture spontanée issue de notre intelligence émotionnelle ; et partagée parce que chacun est invité à lire sa production. Inutile de savoir (bien) écrire. Cette forme d’écriture fait voyager, révèle des secrets, nous parle de nous et nous emmène à la rencontre de soi.
Lundi de 18h à 20h
3€ la séances
Langues
Français Langue étrangère (FLE)
Pour apprendre le français selon son niveau et ses besoins afin de s’intégrer dans la vie sociale. Ouvert à toutes les nationalités.
Sur rendez-vous
5€ le trimestre
Anglais adulte
Que vous soyez jeune adulte ou retraité, l’anglais vous ouvre de nouveaux horizons. Séjours dans un pays anglophone et nouvelles rencontres, l’apprentissage de l’anglais vous réserve de belles surprises !
Mardi 9h à 10h30
60€ le trimestre
Chinois
Vous aimeriez acquérir les bases du mandarin ? Première langue parlée au monde, indispensable pour voyager en Asie, mieux comprendre la place du monde chinois dans le monde ou appréhender une autre façon de penser.
Mardi 17h30 à 18h30 (intermédiaire)
Mardi 18h30 à 19h30 (débutant)
70€ le trimestre
Japonais
Apprendre le japonais en toute joie avec une professeur native !
Au programme : conversations et écritures pratiques pour un voyage et la découverte de la vie quotidienne japonaise.
Mercredi 17h30 à 18h30
Mercredi 19h à 20h
85€ le trimestre
Anglais enfant
Pour débuter et apprendre l'anglais en s'amusant et avec plaisir.
Lundi 17h30 à 18h30 (CM1 - CM2)
Mercredi 10h à 11h (CE1 - CE2)
70€ le trimestre
